Lieux des activités
Gymnase Rosa Park (2 rue du moulin des lapins 75014)
Gymnase Guilleminot (22 rue Guilleminot 75014)
Salle H. Maindron (6 bis rue Hippolyte Maindron 75014) NOUVEAU
Salle Privée Sarrette (22 rue Sarrette 75014) NOUVEAU
Groupes de 6 à 8 personnes max.
Les activités proposées n’ont qu’un seul but, l’amélioration de son corps : son tonus musculaire, sa souplesse, sa capacité respiratoire, son rythme cardiaque, sa coordination, sa mémorisation, son équilibre, etc.
Tout ceci dans une ambiance bienveillante, amicale et familiale.
Avec ou sans musique, intense ou non, son objectif est d’améliorer ou de préserver la forme physique et la santé des pratiquants.
L’activité est accessible pour tous les âges et ne demande pas une condition physique particulière.
Gym Douce
La gymnastique douce est une activité sportive qui permet d'entretenir le corps et l'esprit.
Spécialement adaptée pour toute personne ayant ou non déjà pratiqué une activité sportive.
Renforcement musculaire en douceur, assouplissement - Équilibre.
Vous gagnez le goût de l'effort, dans une ambiance très conviviale.
Horaires
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Gymnase Rosa Parks
Lundi de 11h00 à 11h50 avec Sandrine
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Gymnase Guilleminot
Jeudi de 10h05 à 10h55 avec Sandrine
Gym d'entretien
La gymnastique d'entretien est un cours de renforcement musculaire pour entretenir et/ou améliorer votre forme physique.
Mobilisation du corps à intensité douce à modérée.
Horaires
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Gymnase Rosa Parks
Lundi de 12h00 à 12h45 avec Sandrine
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Gymnase Guilleminot
Jeudi de 11h05 à 11h55 avec Sandrine
Jeudi de 12h15 à 13h15 avec Mehdi
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Salle Sarrette
Mardi de 09h00 à 10h00 avec Jessy
Jeudi de 09h00 à 10h00 avec Jessy
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Salle H. Maindron
Vendredi de 9h00 à 9h55 avec Jessy
Gym tonic'
Pour tonifier son corps avec des exercices musculaires ludiques dynamiques.
Horaires
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Gymnase Rosa Parks
Lundi de 12h45 à 13h30 avec Sandrine
Pilates
Allier respiration profonde et mouvements lents, pour renforcer les muscles posturaux afin de développer le corps de façon harmonieuse.
Travail de l'équilibre, posture, souplesse et renforcement profond.
Cours spécial séniors de 11h30 à 12h30 : moins de charge sur les mains type planche, sans mouvement avec la tête en bas.
Renseignements et inscription auprès de Lucie : lucie.lepoutre@gmail.com ou 06 60 90 65 23
Horaires
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Salle Sarrette
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Mardi de 11h30 à 12h25 avec Lucie (cours plus doux)
Mardi de 12h30 à 13h25 avec Lucie
Jeudi de 11h30 à 12h25 avec Lucie (cours plus doux)
Jeudi de 12h30 à 13h25 avec Lucie
Vendredi de 11h30 à 12h25 avec Lucie (cours plus doux)
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Salle H. Maindron
Vendredi de 10h00 à 10h55 avec Jessy
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Gymnase Guilleminot
Vendredi de 13h45 à 14h45 avec Jessy
Gym Adaptée
Dans un groupe d'effectif réduit, vous pouvez pratiquer votre sport à votre rythme et selon vos besoins.
Notre professeur adapte ses cours en fonction de vous et personnalise au mieux les exercices selon vos capacités.
Horaires
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Gymnase Guilleminot
Jeudi de 12h05 à 12h55 avec Sandrine
Jeudi de 13h05 à 13h55 avec Sandrine
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Salle H. Maindron
Vendredi de 11h00 à 11h55 avec Jessy
Randonnées
Pédestres
Nous organisons des randonnées pédestres une fois par mois. Elles se font sur Paris et sa région.
Les randonnées permettent de visiter des lieux intéressants tout en liant des relations d'amitié durable avec les autres randonneurs.
Le plaisir des yeux, associé à celui de la marche...
Pour une bonne organisation, nous vous demandons, dans la mesure du possible, de vous inscrire pour les randos.
Ceci afin de pouvoir vous avertir en cas de problème de dernière minute et de prévoir l'effectif pour chaque randonnée.
Merci à vous et dans le cas exceptionnel où vous ne vous seriez pas inscrit, vous pouvez tout de même venir mais il faut que cela reste exceptionnel, merci pour votre compréhension...
Pour tout renseignement vous pouvez contacter
Jacqueline et Bernard :
b.jadeau@wanadoo.fr / 06 76 33 36 74
Faire une randonnée avec Armo’Forme c’est...
~le plaisir de la marche sans performance kilométrique,
~découvrir l’Ile de France, ses richesses culturelles et environnementales au travers de circuits variés,
~partager un moment de convivialité, et s’ouvrir vers le monde extérieur.
Randonnées proposées:
Horaires et lieux de rendez-vous
Jeudi 3 avril : journée entière
le jeudi 3 avril, nous vous proposons d'explorer quelques parcs du sud des Hauts-de-Seine, dont le parc de la Vallée aux Loups, son arboretum et le parc de Sceaux.
Nous vous donnons rendez-vous à 10h, à la station Robinson du RER B (sortie N°1). C'est une randonnée vallonnée de 14 km.
N'oubliez pas votre pique-nique et de bonnes chaussures.
Le retour s'effectuera depuis la station Parc-de-Sceaux du RER B.
Inscription obligatoire avant participation.
Merci de vous inscrire auprès de Jacqueline et Bernard :
b.jadeau@wanadoo.fr
06 76 33 36 74 ou 06 72 25 64 87
Merci de vous inscrire par mail ou par téléphone.
En cas de désistement de dernière minute, merci de nous prévenir, de préférence par SMS.
Prochaines dates :
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mardi 8 avril (1/2journée): Le Vésinet
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jeudi 15 mai (journée)
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jeudi 22 mai (rando courte avec pique-nique)
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jeudi 5 juin (rando courte avec pique-nique)
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mardi 17 juin (journée)
Tarifs Randonnées :
1 - Si vous avez la carte d’abonnement Armo’Forme (carte de couleur bleue):
C’est gratuit : les randonnées rentrent dans l’abonnement que vous avez choisi que ce soit pour 1, 2 ou 3 cours dans la semaine.
2 - Si vous avez la carte jaune Armo’Forme :
Vous vous faites cocher une case, comme pour les autres cours habituels.
3- Si vous avez une carte rouge ou grise Armo'Forme : la randonnée est à 10€.
4- Si vous n’êtes pas encore adhérent à l’association :
La première « randonnée d’essai » ne vous coûtera que 10€, vous pourrez payer les frais d’adhésion que si la randonnée vous a plu et que vous comptez revenir participer aux prochaines randonnées.
Il faudra régler 20€ de frais d’adhésion (au lieu de 45€) plus 10€ par randonnée.
Historique des randonnées Saison 2024-2025 :
24 septembre : Randonnée de la "Folie Saintes James" à Bir-Hakeim. (7km)
3 octobre : Randonnée en vallée de Chevreuse. (13km)
10 octobre : Fontaines de l'est parisien. (7,5 km)
15 octobre : Parcours à travers Rueil-Malmaison, l'étang de St Cucufa et le parc de Saint-Cloud. (15 km)
21 novembre : Randonnée le long de la Seine entre Austerlitz et le petit Palais.
10 décembre : Vieil Asnières et coulée verte de Gennevilliers. (7.5km)
16 janvier : Paris XIIe à Porte de Bagnolet. (7.5km)
11 février : sur la trace des trompe-l’œil de Levallois
20 mars: Parcours vallonné (7km)
Historique des randonnées Saison 2023-2024 :
28 septembre: Randonnée de la vallée de l'Orge à Longpont, par la basilique de Longpont et la tour de Monthléry. (13km)
12 octobre: Parcours vallonné de Meudon à Chaville. (8km)
17 octobre: Parcours dans le parc des Chantereines et le parc de l'Ile Saint-Denis. (13km)
16 novembre: Visite du parc et du Château de Rambouillet. (10km)
14 décembre: A la recherche des statues d'Antoine Bourdelle à Paris. (8km)
23 janvier: Balade à Belleville et Ménilmontant à la recherche du street art. (6,5km)
8 février: Balade dans le quartier du Marais (6km).
5 mars: Balade coulée verte + visite guidée de l'exposition "fantaisies animales" dans le petit château de Sceaux (8km).
4 avril: Sur les traces de Blake et Mortimer (BD "S.O.S. Météores" de Edgar P. Jacobs) entre Jouy en Josas et Versailles. (13km)
23 avril: Parc des Chantereines et de Villeneuve-La-Garenne avec ses cités ouvrières. (7km)
2 mai: Moulins et menhirs le long de l'Yerres. (14km)
23 mai: Randonnée un petit peu vallonnée en forêt de Marly. (7km)
Historique des randonnées Saison 2022-2023 :
27 septembre: Randonnée de Saint Quentin à Versailles (15km).
13 octobre: Randonnée du Perray en Yvelines à Rambouillet (14km).
17 novembre: Randonnée en bord de Seine (7km).
13 décembre: Parcours Illuminations de Noël.
10 janvier: Randonnée dans les sentes et ruelles du nord-est de Paris, avec retour le long du canal de l'Ourcq.
9 février: Randonnée jusqu'à l'Opéra (7km).
16 mars: Parcours passages couverts de Paris.
18 avril: Randonnée du Perray en Yvelines à Rambouillet (14km).
11 mai: Parcours forêt de la Grange jusqu'à la maison Caillebotte (13km).
13 juin: Randonnée en forêt à Fontainebleau et en bord de Seine (13km).
Cliquez sur les différentes photos pour les agrandir
Natation
et
AquaGym
La natation est pratiquée uniquement en loisirs.
Notre maître-nageur s'adapte à chacun d'entre vous.
Une manière de faire du sport dans un cadre de détente et de plaisirs.
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.
L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)…
Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.
Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
La pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires.
Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.
Horaires et Lieu
Adolescents, Adultes:
Le jeudi de 18h00 à 19h15
Aqua Gym :
Le jeudi de 18h30 à 19h15
Piscine Aspirant Dunand
20 Rue Saillard, 75014 Paris
Métro ligne 4: Mouton Duvernet
Bus: 92
Tarifs
Frais d'inscription : 45€
Règlement annuel de la cotisation: 275€
Profitez de
- 5% de réduction pour l'inscription de
2 enfants ou d'une 2ème activité
- ou de 10% pour l'inscription de
3 enfants ou d'une 3ème activité.
Nous acceptons la CAF et coupons sports.
Vous pouvez payer en plusieurs fois.
Attention la natation et l'aquagym sont des activités Armorique qui effectue ses inscriptions en ligne.