Lieu des activités
Gymnase Rosa Park (2 rue du moulin des lapins 75014)
Gymnase Guilleminot (22 rue Guilleminot 75014)
Tarifs
Ces tarifs comprennent les éventuelles annulations de cours dues à différentes raisons indépendantes de notre volonté (travaux gymnase, grève de gardiens etc).
Remise en forme
La section remise en forme est un ensemble de cours de renforcement musculaire de différentes intensités et techniques pour entretenir et/ou améliorer votre forme physique.
Nous mettons à votre disposition le choix entre plusieurs concepts de gymnastique.
- La Gymnastique d'entretien : Mobilisation du corps à intensité réduite.
- La Gym Form’Détente : Échauffement et mobilisation des articulations, renforcement et étirements musculaires.
- La Gym tonic': Pour tonifier son corps avec des exercices musculaires ludiques, seul ou en groupe.
Les activités proposées n’ont qu’un seul but, l’amélioration de son tonus musculaire, sa souplesse, sa capacité respiratoire, son rythme cardiaque, sa coordination, sa mémorisation, son équilibre, etc. Tout ceci dans une ambiance bienveillante, amicale et familiale.
Avec ou sans musique, intense ou non, son objectif est d’améliorer ou de préserver la forme physique et la santé des pratiquants.
L’activité est accessible pour tous les âges et ne demande pas une condition physique particulière.
Horaires
-
Au gymnase Rosa Parks
Gym d'entretien - Lundi de 12h à 12h45
Gym Tonic' - Lundi de 12h45 à 13h30
-
Au gymnase Guilleminot
Gym d'entretien - Jeudi de 11h05 à 11h55
Gym Form'Détente - Vendredi de 13h30 à 14h15 et de 14h20 à 15h05
Danse Modern'Jazz
Endurance et coordination sur différents rythmes, apprentissage des pas de base qui reste accessible à tout le monde quel que soit son niveau et enchaînements chorégraphiques.
Venez découvrir cette activité ludique dans une ambiance toujours conviviale qui fait le charme de notre association.
Horaires
Jeudi de 12h05 à 12h55 au gymnase Guilleminot
Gym Douce
La gymnastique douce est une activité sportive qui permet d'entretenir le corps et l'esprit.
Spécialement adaptée pour toute personne ayant ou non déjà pratiqué une activité sportive.
Renforcement musculaire en douceur, assouplissement - Équilibre.
Vous gagnez le goût de l'effort, dans une ambiance très conviviale.
Horaires
Lundi de 11h à 11h50 au gymnase Rosa Parks
Jeudi de 10h05 à 10h55 au gymnase Guilleminot
zEN fIT
Le Zen Fit, est une gymnastique qui prend en compte le corps et l'esprit. On quitte la performance et l'effort au profit du mieux-être.Cette méthode de remise en forme allie le renforcement musculaire, le stretching, la coordination, l'équilibre, la fluidité du mouvement et la détente. Les mouvements et les postures s'enchainent au rythme de la respiration.
Enchaînements lents de mouvement visant une mobilisation de toutes les articulations avec une attention particulière pour le dos. Renforcement musculaire en profondeur - Assouplissements.
Horaires
Jeudi de 13h05 à 13h55 au gymnase Guilleminot
Randonnées
Pédestres
Nous organisons des randonnées pédestres une fois par mois. Elles se font sur Paris et sa région.
Les randonnées permettent de visiter des lieux intéressants tout en liant des relations d'amitié durable avec les autres randonneurs.
Le plaisir des yeux, associé à celui de la marche...
Pour une bonne organisation, nous vous demandons, dans la mesure du possible, de vous inscrire pour les randos.
Ceci afin de pouvoir vous avertir en cas de problème de dernière minute et de prévoir l'effectif pour chaque randonnée.
Merci à vous et dans le cas exceptionnel où vous ne vous seriez pas inscrit, vous pouvez tout de même venir mais il faut que cela reste exceptionnel, merci pour votre compréhension...
Pour tout renseignement vous pouvez contacter
Jacqueline et Bernard :
b.jadeau@wanadoo.fr / 06 76 33 36 74
Faire une randonnée avec Armo’Forme c’est...
~le plaisir de la marche sans performance kilométrique,
~découvrir l’Ile de France, ses richesses culturelles et environnementales au travers de circuits variés,
~partager un moment de convivialité, et s’ouvrir vers le monde extérieur.
Randonnées proposées:
Horaires et lieux de rendez-vous
Mardi 13 juin 2023 (Journée complète)
Pour la dernière randonnée de l'année, nous vous proposons un parcours de 13km en forêt de Fontainebleau et en bord de Seine.
Rendez-vous à 9h48 le mardi 13 juin en gare de Bois-Le-Roi (train "GAMO" de 9h16 au départ de la gare de Lyon, ligne R en direction de Montargis ). Retour par la même gare.
Prévoir le pique nique et de bonnes chaussures.
Inscription obligatoire avant participation.
Merci de vous inscrire auprès de Jacqueline et Bernard :
b.jadeau@wanadoo.fr
06 76 33 36 74 ou 06 72 25 64 87
Merci de vous inscrire par mail ou par téléphone.
En cas de désistement de dernière minute, merci de nous prévenir, de préférence par SMS.
Prochaines dates :
Septembre 2023
Tarifs Randonnées :
1 - Si vous avez la carte d’abonnement Armo’Forme (carte de couleur bleue):
C’est gratuit : les randonnées rentrent dans l’abonnement que vous avez choisi que ce soit pour 1, 2 ou 3 cours dans la semaine.
2 – Si vous avez la carte fidélité Armo’Forme (carte de couleur jaune): :
Vous vous faites cocher une case, comme pour les autres cours habituels.
3- Si vous n’êtes pas encore adhérent à l’association :
La première « randonnée d’essai » ne vous coûtera que 10€, vous pourrez payer les frais d’adhésion que si la randonnée vous a plu et que vous comptez revenir participer aux prochaines randonnées.
Il faudra régler 20€ de frais d’adhésion (au lieu de 42€) plus 10€ par randonnée.
Historique des randonnées Saison 2022-2023 :
27 septembre: Randonnée de Saint Quentin à Versailles (15km).
13 octobre 2022: Randonnée du Perray en Yvelines à Rambouillet (14km).
17 novembre 2022: Randonnée en bord de Seine (7km).
13 décembre 2022: Parcours Illuminations de Noël.
10 janvier 2023: Randonnée dans les sentes et ruelles du nord-est de Paris, avec retour le long du canal de l'Ourcq.
9 février 2023: Randonnée jusqu'à l'Opéra (7km).
16 mars 2023: Parcours passages couverts de Paris.
18 avril 2023: Randonnée du Perray en Yvelines à Rambouillet (14km).
11 mai 2023: Parcours forêt de la Grange jusqu'à la maison Caillebotte (13km).
Historique des randonnées Saison 2021-2022 :
30 septembre: Sortie dans les bois de Fausses Reposes en passant par les sentes de Sèvres et le parc de Saint Cloud (13km).
18 novembre: Randonnée "Le Montparnasse des Artistes" (6 km).
14 décembre: Parcours illuminations de Noël.
11 janvier: Balade dans le bois de Boulogne (8km).
10 février: Parcours parmi les jardins et squares entre le XVIIème de Paris et Levallois (8km).
15 mars: Balade dans le bois de Vincennes (8km).
21 avril: Randonnée de Clamart à Issy les Moulineaux par les coteaux de la Seine, le quartier Renault à Boulogne-Billancourt, les rives de la Seine et l'ile Saint Germain. (15km)
17 mai: Randonnée de Sucy-en-Brie à Boissy-Saint-Léger en passant par le parc du Morbras et les forêts de Notre-Dame et Grosbois. (13km)
21 juin: Parcours vallonné au viaduc des Fauvettes et dans la forêt de Gif-sur-Yvette (13km).
Historique des randonnées Saison 2020-2021 :
1er octobre: Sortie dans les bois de Meudon (12km).
13 octobre: Journée dans la forêt de Verrières (12km).
11 décembre: Journée dans les bois de Chaville.
28 et 29 janvier: Sortie de Sceaux à Robinson, passant par le parc de Sceaux et l'arboretum de la Vallée aux Loups (8km).
9 et 11 mars: Randonnée le long de la petite ceinture, en passant par le parc Georges Brassens et le parc André Citroën (8.5km).
8 et 9 avril: Boucle dans Paris, en grande partie le long de la Seine, à partir du XIVème arrondissement (environ 14km).
11 et 20 mai: Randonnée "aux sources de la Bièvre" (15km).
8 juin: Journée dans la forêt de Verrières (12km).
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Natation
et
AquaGym
La natation est pratiquée uniquement en loisirs.
Notre maître-nageur s'adapte à chacun d'entre vous.
Une manière de faire du sport dans un cadre de détente et de plaisirs.
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.
L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)…
Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.
Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
La pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires.
Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.
Horaires et Lieu
Adolescents, Adultes:
Le jeudi de 18h00 à 19h15
Aqua Gym :
Le jeudi de 18h30 à 19h15
Piscine Aspirant Dunand
20 Rue Saillard, 75014 Paris
Métro ligne 4: Mouton Duvernet
Bus: 92
Tarifs
Frais d'inscription : 42€
Règlement annuel de la cotisation: 260€
Profitez de
- 5% de réduction pour l'inscription de
2 enfants ou d'une 2ème activité
- ou de 10% pour l'inscription de
3 enfants ou d'une 3ème activité.
Nous acceptons la CAF et coupons sports.
Vous pouvez payer en plusieurs fois.
Attention seule section où les tarifs Armo'Forme ne s'appliquent pas.
La natation et l'aquagym sont des activités Armorique qui pratique ses propres tarifs.